Pada bagian ketiga ini, pada tahap pemanasan, kita akan diajak menirukan gerakan binatang dengan cara yang menyenangkan, dilanjutkan dengan dua pose Partner Yoga inti yakni shin to foot, walk the plank, flamingo, foot to shin. Kita akan mempelajari beberapa variasi dalam pose - pose tersebut dan juga transisi dari satu pose ke pose lainnya.

Pada bagian keempat, pemanasan ditekankan pada bagian core / inti. Kita akan diajak untuk melakukan transisi dari enam atau lebih pose yang telah dipelajari pada bagian sebelumnya. Latihan bagian keempat akan memberikan inspirasi kreatifitas bagi praktisi yoga untuk mengembangkan pengalaman berlatih partner yoga di rumah.

Pada bagian kedua ini, selama 45 menit, kita akan melakukan partner warm up untuk tulang punggung dan paha, diikuti dengan permainan yang sangat menyenangkan. Pada bagian kedua ini, kita akan fokus mempelajari dua pose Partner Yoga chair pose dan high fly whale.

Pada bagian pertama ini, selama 45 menit, kita akan melakukan variasi dari sun salutation B sebagai pemanasan, diikuti dengan dua pose basic partner yoga yakni front plank /birds dan throne, dan juga transisi di antara kedua pose tersebut.

'Total Body Workout' bermanfaat untuk membangun kekuatan tubuh, mengencangkan perut buncit, membakar kalori dan detoksifikasi. Latihan ini dirancang bagi praktisi yoga pemula.

Practice 45-minutes of gentle hip opening and rotation during pregnancy to prepare for a gentle labour.

Dalam kelas 45 menit ini, paha, perut dan lengan akan di latih untuk membantu meringankan beban di pergelangan tangan dan kaki.

Dalam kelas 45 menit ini, kami memperkenalkan pose dasar dalam yoga, yakni posisi berdiri, beserta alat bantu yang biasa digunakan di studio-studio yoga.

'Healthy Energy Flow' bermanfaat untuk mengembangkan aliran energi sehat yang dibutuhkan oleh tubuh Anda sehingga dapat melakukan latihan yang berkelanjutan. Latihan ini dirancang bagi praktisi yoga pemula.

Melakukan latihan yoga 60-menit ini akan melatih kekuatan dan fleksibilitas tubuh selama kehamilan. Aman untuk tiga trimester.

Latihan prenatal yoga 45-menit ini berfokus pada relaksasi dan peregangan seluruh tubuh. Aman untuk ketiga semester.

'Yoga Tone' bermanfaat untuk meningkatkan massa otot tubuh dan menguatkan otot perut. Latihan ini dirancang bagi praktisi yoga pemula.