このクラスは、１日の後半を快適に過ごせるよう参考にして頂けるいくつかのことを紹介しています。（リセットする）
＊ 内観する。外での活動を終え、帰宅した自分と力を抜いて真っ直ぐに向き合ってみる。心、体の状態、呼吸。
＊ 目の疲れを取る。
＊ 首から肩の凝りをほぐし、血行を促す。
＊ 自律神経の調整。
＊ 背中の疲れ、滞りを解く。
＊ 下半身（腰、お尻、足）の疲れを観察し、淀んだものを取り除き、むくみの改善。
参考事項
１、深呼吸を心がける。ヨガの様々な呼吸法を取り入れても良いですが、時には口から音を出して吐いてみて下さい。
２、プロップス は各自の判断で必要に応じてアレンジしてみて下さい。
Wouldn't it be a good idea to create a course?
