このクラスでは、朝１日の始まりに役立てて頂けるいくつかの事を紹介しています。（マインドフルで、ジェントルなレッスンです。）
＊ 内観する。朝一番、寝起きの素顔で素直な自分の状態を内側から観察する。（たった数分でも良し）
＊ リンパ節の調整、関節をほぐし滑らかにすることで気の流れを整える。
＊ 背骨調整。（自律神経調整にも役立つ）
＊ グラウンディング。特に忙しく気が急いてる時など、頭の方に意識が偏っている場合、地に足をつけ、エネルギーの循環。
＊ 体全体をダイナックに動かし、陽のエネルギーを活性化し、その体を必要な方向へと伸ばすことで源と繋がる。
＊ それぞれの体の状態、心の状態に合わせ、体の前面、胸を開いていく。
＊ 頭をすっきりさせて、１日の始まりへと。
参考事項
１、フィットネス、アライメントを目指したクラスではなく、また太陽礼拝も含まれていません。
２、最後のシャバアサナの長さは、ご本人の選択で決めて行ってください。
３、プロップス は必要に応じてアレンジなさって下さい。
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