

このクラスでは、朝1日の始まりに役立てて頂けるいくつかの事を紹介しています。(マインドフルで、ジェントルなレッスンです。)
* 内観する。朝一番、寝起きの素顔で素直な自分の状態を内側から観察する。(たった数分でも良し)
* リンパ節の調整、関節をほぐし滑らかにすることで気の流れを整える。
* 背骨調整。(自律神経調整にも役立つ)
* グラウンディング。特に忙しく気が急いてる時など、頭の方に意識が偏っている場合、地に足をつけ、エネルギーの循環。
* 体全体をダイナックに動かし、陽のエネルギーを活性化し、その体を必要な方向へと伸ばすことで源と繋がる。
* それぞれの体の状態、心の状態に合わせ、体の前面、胸を開いていく。
* 頭をすっきりさせて、1日の始まりへと。
参考事項
1、フィットネス、アライメントを目指したクラスではなく、また太陽礼拝も含まれていません。
2、最後のシャバアサナの長さは、ご本人の選択で決めて行ってください。
3、プロップス は必要に応じてアレンジなさって下さい。
Wouldn't it be a good idea to create a course?