Berlatih yoga selama kehamilan adalah cara yang baik untuk meredakan berbagai tekanan, mengurangi rasa gelisah, membantu Ibu untuk lebih memelankan ritme kegiatan, mempersiapkan seorang ibu untuk menjalani proses melahirkan, dan benar-benar menjaga hubungan antara dirinya dengan bayi dikandungan.
Teknik pernapasan sebaiknya dipelajari karena sangat diperlukan pada saat menjelang kelahiran dan kemungkinan mengurangi pendeknya napas pada saat melahirkan. Yoga hamil juga membantu Ibu menjaga keseimbangan, kekuatan, dan daya tahan tubuh, juga meningkatkan fleksibiltas pada pinggul dan persendian yang dikarenakan tubuh membawa berat tambahan seiring dengan pertumbuhan bayi.
Perempuan yang tidak hamil dan pasangan sangat dihimbau untuk mengikuti latihan ini untuk meningkatkan kesadaran tubuh, atau hanya untuk sekedar mengikuti latihan yoga yang lembut dengan fokus pada cara bernapas.
Props yang diperlukan: yoga blok (satu atau dua), guling atau bantal, selimut, sabuk yoga.
Winé Pramiyanti sangat berhasrat menciptakan kelas yoga yang intuitif dan membuat yoga dapat diakses oleh semua orang. Wine adalah orang Indonesia asli dari Bandung Jawa Barat dan meraih gelar Sarjana Seni Rupa dari Institut Teknologi Bandung. Ubud telah menjadi rumah Wine sejak tahun 2005. Yoga telah menjadi bagian dari hidupnya selama lebih dari satu dekade. Gerakan tubuh merupakan bagian dari prakteknya sehari-hari. Kesehatan wanita menjadi area fokus sejak kelahiran anak-anaknya, menginspirasinya untuk mengikuti pelatihan yoga prenatal pada tahun 2010. Pada tahun yang sama, ia mendirikan dan terus memimpin yoga karma untuk ibu hamil di Yayasan Bumi Sehat, sebuah pusat persalinan yang berbasis di Ubud. Wine adalah guru yoga bersertifikat (RYT-200) melalui ‘School of Sacred Arts’ Bali. Ia memiliki sertifikasi tambahan untuk yin dan yoga nidra dari Swara Yoga Academy di Thailand dan prenatal yoga dari Yoga Leaf Bandung.
LearnWorlds
Wouldn't it be a good idea to create a course?
