Restorative Yoga adalah bagian dari Yin Yoga, yang bersifat pasif, hampir tanpa usaha, meditative dan tenang. 'Target' latihan ini adalah mendatangkan rasa nyaman dan aman pada tubuh dan pikiran. Kata kunci latihan ini adalah rasa nyaman dan tenang.
Latihan ini sangat baik dilakukan bagi mereka yang stress, burnout, terlalu banyak pikiran, depresi, trauma dsb yang berkaitan erat dengan kelelahan mental/pikiran. Lakukan Restorative Yoga, sebelum tidur, ketika break dari rapat/conference yang melelahkan pikiran atau setelah seharian kerja.
Props yang digunakan 1 yoga mat, 2 bolster (bisa lebih dan boleh diganti bantal guling), 2 selimut (boleh lebih), 2 blocks. Tak ketinggalan musik yang tenang dan meditative, pengharum ruangan (dupa, sage, air freshener, dsb.) ataupun essence oil yang bersifat menenangkan pikiran.
Thofan pertama kali mengenal yoga di The Yoga Barn pada tahun 2015 saat berlatih YTT High Vibe Yoga 200-jam dengan Emily Kuser. Sejak saat itu, ia jatuh cinta dengan berlatih yoga dan melihat yoga sebagai gaya hidup. Thofan belajar dari banyak guru seperti Mark Whitwell, Bex Tyrer, Tina Nance, Mei Lai Swan, Balsundra Srinatha dan banyak lagi. Sejak tahun 2018, Thofan telah mengajar yoga dengan fokus pada latihan ‘mindfulness’.
LearnWorlds
Wouldn't it be a good idea to create a course?
